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Walking und mehr
Schritt für Schritt zur Fitness

In Kooperation mit der Abteilung Trampolinturnen haben wir ein präventives Kursangebot im SSV Erfurt-Nord geschaffen. Dieses soll vorrangig Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorbeugen. 

Der Bewegungsablauf beim Walken ist einfach, die Belastungen für Gelenke, Sehnen, Bänder sowie für Herz und Kreislauf sind besser dosierbar als beispielweise beim Joggen. Deshalb eignet sich das Walking besonders gut zum Einstieg für Untrainierte, mäßig übergewichtige, Menschen mit Bluthochdruck usw.

Probieren Sie es einfach aus, im Freien gesundheitssportlich aktiv zu sein.

 

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Kursdauer

12 Termine, einmal je Woche in den frühen Abendstunden,
Der nächste Kurs ist für Oktober 2017 geplant.
 

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Kursleiter

Klaus-J. Heilemann
 

Kursgebühr

90 EUR (für Vereinsmitglieder 60 EUR); ein Zuschuss gesetzlicher Krankenkassen ist möglich
 

Kursinhalt

Zentraler Inhalt dieses Kurses ist das Erlernen einer optimalen Technik des Walkens (ggf. auch des Nordic Walkens) in unterschiedlichen Geländeformen. Daneben werden die theoretischen Grundlagen eines individuell angepassten effektiven Ausdauertrainings sowie der Belastungssteuerung mittels Herzfrequenzmessung vermittelt und praktisch eingeübt.

Ein kleiner Fitnesstest am Anfang und ein weiterer am Ende des Kurses, Informationen zum Verhältnis von Sport und Gesundheit sowie geeignete Beweglichkeits-, Kraft- und Entspannungsübungen gehören ebenfalls zum Kursinhalt.
 

Anfragen/Anmeldung

am besten per E-Mail oder per Telefon / Fax / Kontaktformular / Briefpost an die Vereinsgeschäftsstelle

Flyer